足痩せマッサージ | 足痩せストレッチ

運動をしてもなかなか落ちないのが、脚のお肉。効果的なエクササイズはテレビや雑誌で数多く紹介されていますが、毎日続けるのは難しく、足痩せを実感することができた人は少ないのが現状のようです。そこでおすすめしたいのが、お風呂上がりにできる簡単なセルライト除去マッサージです。

お風呂上がりは身体が温かく血行がよくなっているので、体内に蓄積された老廃物や、脂肪とコラーゲンが固まったセルライトを除去するマッサージが最も効果的なのです。まずは足首の裏側を包むようにして、両手のひらで交互にふくらはぎへと擦り上げるようにし、太腿部分までゆっくりとマッサージします。特に太さが気になる太腿には、おなか周りやお尻と同様にセルライトが集まっているので特に念入りに、脚の付け根までしっかりと、手のひら全体を使ってマッサージしてください。肌の敏感な方やかさつきが気になる方は、市販のジェルやクリームを使ってください。

また、マッサージ中はリラックス効果のあるアロマキャンドルを灯すのも有効です。日々のストレスが自律神経の働きを乱し、それが原因となってホルモンバランスを崩してセルライトを生み出し、とれにくい脂肪を作り出すことにもなっているからです。脂肪蓄積を防ぐために、ストレスも溜めないこと。お好きな香りはもちろん、脂肪燃焼を助けるグレープフルーツなど柑橘系のアロマにするのも良いでしょう。足痩せマッサージを毎日の癒しの時間として、生活に取り入れることが成功の鍵。楽しく足痩せを実践しましょう。