座りっぱなしのデスクワークも、立ちっぱなしのサービス業も夕方になるとつらくなるのが足のむくみ。足は心臓から最も遠い部分に位置するので血液が停滞しやすく、それがむくみの原因となります。むくみを防ぐには、心臓から送り出された血液が体内をよく循環するように、足や足裏の筋肉を鍛えるのが一番の方法です。足の筋肉がしっかり収縮すれば、筋肉に挟まれた静脈が圧迫され、血液が心臓へと戻ってくる道程がスームーズになります。また、足の血液循環がよくなることで身体全体の新陳代謝が上がり、冷え性などが改善されるケースもあります。
とはいえ、筋肉を鍛える時間もやる気もあまりでない…という方も多いかもしれません。そこで一度経験して欲しいのが高周波を使用した温熱美容器。高周波によって生じる熱が血行を促進し、活性酸素を除去することで細胞が活性化するといわれており、波動系空気圧と組み合わせたフットマシーンは、むくみがとれ気分まですっきりすると高い評価を受けている人気商品でもあります。今は、なかなかエステや健康サロンに行けない方のために、家庭用の空気圧フットマシーンを通販で取り扱っている所もあるようです。
家庭用マシーンは、足に巻き付けてスイッチオンするだけで空気圧が足を圧迫してくれるので、テレビを観ながら、本を読みながら、自分の好きな時間にできるのが利点です。おやすみ前にむくみをOFF。血液循環を良くすることで眠りも深くなり、朝にはすっきりとした気分で一日を迎えられるはずです。